教師用謎語進行導入“紅屁股，尾巴長，爬上樹，吃桃子”，請幼兒猜這是什么動物。
當幼兒猜出是猴子則進入下一環節。
2.播放視頻，初步感知
視頻內容：小猴子前不久學會了爬樹，下個月森林里要舉行爬樹比賽，小猴子想參加，在賽前小猴子手腳發抖，感覺喘不過氣來，看起來非常緊張。猴媽媽告訴他，緊張是正常的表現，每個人在面對比賽的時候都會緊張。猴子媽媽告訴小猴子他很優秀，小猴子不斷重復媽媽的話，媽媽還教他深呼吸的方法緩解緊張，小猴子感覺好多了，最后奪得了冠軍。
教師提問：視頻里小猴子遇到了什么困難，有什么具體表現?請幼兒回答。
引導幼兒回答出“手腳發抖，感覺喘不過氣來”。
教師提問：猴子媽媽對小猴子說了什么，小猴子如何克服“緊張”情緒的呢?
幼兒進行回答，當幼兒答出“暗示自己很棒、深呼吸”進入下一環節。
3.深入理解
教師帶領幼兒一起做深呼吸的練習，掌握呼吸法的要領，明白深呼吸可以讓自己放松。
4.遷移內化
請幼兒戴上頭飾，扮演小猴子和猴子媽媽，體驗小猴子解決緊張情緒的過程。
5.鞏固提升
請幼兒分享使自己感到緊張的事情，并自由交流當我們緊張時，可以采用什么樣的方法來緩解這種情緒。師幼共同小結。
6.吶喊結束
在活動的最后，幼兒已經掌握了科學的方法，但有些幼兒可能還是會有緊張的情緒。此時，我將組幼兒和我一起喊出“我不緊張了!”，通過喊出來的方法進一步釋放緊張的情緒，將活動再次推向一個高潮，在喊之前要告訴幼兒自然音量即可，要保護好嗓子。大班幼兒正是活潑好動的年齡，在這個環節他們往往會出現比賽喊叫的情況，老師要提醒并及時制止。
四、延伸拓展
在即將進行的趣味運動會上，我會鼓勵和幫助幼兒運用我所教的方法緩解自己的緊張情緒。
